5月病。なぜか気持ちが落ち込む、気力がでない…ゴールデンウィークから5月の時期、そして最近では6月まで不調を引きずる「６月病」「春バテ」なんていう言葉も聞かれます。
体調が悪いというほどでないけどメンタルがイマイチ。。。ありますよね。そんな時には植物の精油をつかったアロマテラピーを試してみるのもひとつの手。５月不調におすすめしたいアロマは「ローズマリー」。スッとする強い芳香が特徴的ですがレモンやオレンジなど柑橘系の香りとも相性が良いので好みのブレンドができる使いやすい精油です。効能は強めなので妊婦さんや乳幼児、ペットのいる空間での使用は避けた方がベターです。
ローズマリー：シソ科 / マンネンロウ属（ロスマリヌス属）、地中海沿岸原産、和名にマンネンロウ（迷迭香）、低木の常緑性、強い特性で生垣やグランドカバーにも向いています。
アロマ効能としてリフレッシュ、血行促進、抗菌抗酸化、消化促進。無気力感や自信のない時にも気持ちをアップさせてくれるので、ぜひ５月のモヤモヤのリフレッシュにお試しを。アロマキャンドルやディフューザーでの空間芳香、バスタブに数滴入れての沐浴、シャワーの前に床に一滴落としておくのも手軽でおすすめ。またロールオンタイプやスプレーボトルのアイテムも携帯に便利ですよ。
好きな香りを味方につけてココロもカラダもケアしていきましょう。
厚生労働省のサイトでもメンタルヘルスをケアするヒントが公開されています。（こころもメンテしよう：https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/self/index.html ）体を動かす、気持ちを書いてみる、腹式呼吸、音楽、笑う…、相談先の記載もあるのでツライ時の参考情報に。